कोरोना से ना घबराए अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत रखें स्वस्थ रहेंगे – रवि प्रकाश

By Ashok Verma On Apr 27, 2021

कोरोना की दवाई आपके शरीर में ही है l

कोरोना महामारी में योग मंच के रवि प्रकाश यादव द्वारा लोगों को अपना इम्यून सिस्टम मजबूत करने के लिए हर दिन प्रत्यक्ष रूप से एवं ऑनलाइन जागरूक किया जा रहा है l

लोगपूरे विश्व में चल रही कोरोना महामारी से जो लोग ठीक हुए हैं वह अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता से ठीक हुए हैं यह सभी लोग जानते हैं तो घबराते क्यों हैं वह क्यों नहीं अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं जानबूझकर अपनी अंदरूनी शक्ति का अपमान क्यों कर रहे हैं l

ऐसे में रवि प्रकाश यादव बताते हैं कि

सिर्फ अपनी अंदरूनी शक्ति पर भरोसा रखें आप स्वस्थ रहेंगे l इस भयंकर महामारी को मात देने के लिए अपनी इम्यून सिस्टम को बढ़ाएं आप अपने लाइफ में कितने भी बिजी क्यों ना हो अच्छी नींद से समझौता ना करें l

अच्छी नींद हमेशा शरीर में ताजगी लाती है l

रवि प्रकाश बताते हैं कि वह खुद सुबह जल्दी उठकर योगाभ्यास प्राणायाम करते हैं और सब को निशुल्क योग का प्रशिक्षण भी देते रहते हैं l

उनका कहना है कि कोरोना की दवा अभी तक नहीं बनी है जो भी कोरोना से स्वस्थ हुए हैं वह सिर्फ अपनी इम्यूनिटी से ठीक हुए हैं l

बहुत लोगों की धारणा ऐसी है कि यह बीमारी एक बार तो सबको ही होनी है जिसकी इम्युनिटी अच्छी होगी वह बचेगा जिसकी इम्यूनिटी अच्छी नहीं होगी वह नहीं बचेगा मतलब यह हुआ कि हमारी इम्यूनिटी ही कोरोना की दवाई है l

तो हमें सारा ध्यान इम्यूनिटी बढ़ाने पर देना चाहिए यदि आप इस महामारी को मात देना चाहते हैं तो हमें यह सीखने की बहुत ही आवश्यकता है ……

कि किन चीजों से इम्यूनिटी बढ़ती है और किन चीजों से इम्यूनिटी घटती है l

जाने इम्यूनिटी कैसे बढ़ेगी …

* सुबह जल्दी उठें उठकर गर्म पानी पिए

* योग प्राणायाम करें

* योग प्राणायाम में सांसों को लंबा भीतर भरने वाला आसन और प्राणायाम जैसे भस्त्रिका अनुलोम विलोम और सूर्य नमस्कार का अभ्यास करें

* दिन में दो से तीन बार भाप लें

* हमेशा गर्म पानी पिए

* गिलोय तुलसी अदरक का काढ़ा दिन में दो से तीन बार लें

* विटामिन डी और सी फलों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें

* भरपूर पौष्टिक आहार लें

* अच्छी नींद लें