घरों में रहकर करें योगाभ्यास बढ़ाएं रोग प्रतिरोधक क्षमता, किन चीजो का करें सेवन देखे विस्तार से
आजमगढ़ : जब वैश्विक महामारी के रूप में कोरोनावायरस अपना आतंक मचाए हुए है तो ऐसे में योग एक बार फिर मददगार साबित हुआ कोरोनावायरस से बचने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता ही सबसे महत्वपूर्ण है । ऐसे में नगर के कोल बाज बहादुर में अपने परिवार संग योगाभ्यास के दौरान योगगुरु देवविजय यादव बताते हैं कि कोरोना काल में सभी को सुबह जल्दी उठना चाहिए और गर्म पानी पीना चाहिए फिर नित्य कर्म के बाद अपने घरों में सभी को योग प्राणायाम जरूर करना चाहिए । योग प्राणायाम करके अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना चाहिए । कोरोना का हाल में लोग डरे हुए हैं और अपने घरों में ही रह रहे हैं ऐसी स्थिति में लोगों को योग प्राणायाम का सहारा लेना चाहिए जिससे वे तनाव से बच सकें ।
कोरोना काल में शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ आत्म बल की मजबूती भी बेहद जरूरी है ऐसे में मानसिक स्वास्थ्य के लिहाज से योग प्राणायाम ध्यान अत्यधिक महत्वपूर्ण साबित होते हैं ।
इससे हमें चार प्रकार का बल शारीरिक बल, मनोबल प्राण,बल आत्मबल मिलता है यह चारों जब शरीर में बेहतर तरीके से विकसित होते हैं तो इसी को इम्यूनिटी कहते हैं । शारीरिक व मानसिक क्षमता के साथ ही भोजन का भी बड़ा महत्व है भोजन हमेशा शुद्ध सात्विक एवं ताजा लेना ही श्रेयस्कर रहता है।
जितना हो सके मांसाहार से परहेज करें ।
आयुर्वेद में भी शाकाहार के कई लाभ बताए गए हैं ।
मौसम के हिसाब से आहार का चुनाव करें ।
खाने में विटामिन सी से भरपूर सामग्री का प्रयोग करें।
इसके अलावा तुलसी ,गिलोय , काली मिर्च ,अदरक का काढ़ा बनाकर सुबह ,दोपहर ,शाम सेवन करें इससे शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है
